緊張すると、なぜ手のひらと足の裏ばかり汗をかくのでしょうか？

汗には、体温を下げるための汗と、緊張や不安で出る汗の二種類があります。後者は手のひら・足の裏・わきに出やすく、この三か所はもともと汗腺が体のなかでいちばん密に集まっている場所です。「ここぞ」という場面で手足を少し湿らせ、滑りにくくするための仕組みだと言われています。つまり体が身構えているという合図で、そのスイッチが入りっぱなしになっている状態です。気持ちで止めようとするほど気になってしまいますので、体のほうからゆるめてあげるのが早道です。

緊張の汗には、どの反射区をもめばいいですか？

まず【基本反射区】の腎臓 → 尿管 → 膀胱 → 尿道を流して、老廃物を出しやすい状態に整えます。そのうえで、腹腔神経叢（足裏のまんなか）、副腎（腎臓のすぐ上）、甲状腺（親指のつけ根をぐるりと囲む帯）、親指全体（脳のゾーン）の順に、老廃物をかき出していきます。左足からはじめて、右足も同じように行ってください。記事の中に、場所が動きでわかる反射区マップを入れていますので、そちらもご覧ください。

手のひらの汗が気になるのに、足の裏をもむのですか？

はい。足の裏には、体の各器官に対応する反射区が集まっています。緊張の汗のもとになっているのは自律神経の高ぶりですので、そこに関わる腹腔神経叢や副腎、親指のゾーンを足の裏からゆるめていきます。手のひらそのものをどうにかするのではなく、汗のスイッチを押している側に働きかける、という考え方です。手のひらにも同じような反射区がありますので、外出先では手をもんでいただくのも良いですよ。

足もみは、いつやるのがおすすめですか？

お風呂上がりの、寝る少し前がおすすめです。体が温まっていると老廃物が動きやすくなります。食後1時間ほどは避けてください。時間は数分で十分ですので、毎日続けられる長さにしておくほうが、長い目で見て体は変わってきます。もんだあとは、白湯か常温のお水をどうぞ。本当は500㏄飲むのが良いとされています。緊張する予定がある日は、その前の晩と当日の朝にもんでおくと安心です。

セルフケアだけでは追いつかないときは、どうすればいいですか？

ご自分の手では、どうしても届かない深さや角度があります。緊張が抜けない日が続いているときは、西宮・夙川・苦楽園のリラクゼーションサロンかくれ家の足もみや、トリプルフローマッサージをお試しください。足裏の反射区と全身のケアを組み合わせて、身構えなくていい体に整えていきます。ご予約は、公式LINEのリッチメニュー「ご予約」から、または空席確認ページからお取りいただけます。