夙川・苦楽園｜いま不調トレンドの第1位は「肩こり」。
梅雨の中休みのいまこそ、ゆるめる絶好のチャンスです。😊
ここ夙川・苦楽園――西宮市桜町のあたりは、今日6月12日も朝から気持ちよく晴れて、最高気温は27℃。
明日13日もよく晴れる予報です。
梅雨入りしたとはいえ、しばらくは洗濯物も気持ちよく乾く、暖かい日が続きそうです。
🔎 いま、いちばん多い不調は「肩こり」
ふと気になって、「不調」について調べてみました。
ウィキペディアやYouTubeで検索してみると、いちばん多く出てくるのが「肩こり」。
日本では昔から国民病とも呼ばれていて、国の調査（国民生活基礎調査）でも、
女性の自覚症状では長年ずっと1位、男性でも上位に入り続けています。
スマホにパソコン、家事に育児。
下を向く時間が増えるほど、肩や首は知らないうちに、ずっとがんばってくれているのですね。
🌧 梅雨と肩こりの、ちょっと困った関係
雨やくもりの日に、肩や首がいつもより重い……。
そう感じる方は、気のせいではありません。
気圧が下がると自律神経のバランスがゆれて、血のめぐりが落ちやすくなります。
そこへ、雨で外に出ず身体を動かさない、肌寒くて冷える、が重なると、筋肉はますますこわばってしまうのです。
🌱 だからこそ、中休みの「今」がチャンス
今週末は、暖かく晴れた日が続きます。
けれど来週は、15日（月）や19日（金）のあたりから、また雲が増えて雨の気配。気圧も下がりそうです。
気圧が下がる前の、この暖かい数日のうちに、肩まわりを温めてゆるめておく。
それだけで、次に雨が戻ってきたときの重だるさが、ずいぶん楽になります。
✍️ おうちでできる、かんたんケア
・湯船にゆっくり浸かって、肩を芯から温める
・肩甲骨を、うしろにぐるりと大きく回す
・息を吐きながら、ストンと肩の力を抜く
そして寝る前に、手のひらを上にして大の字に。
胸を開いて休むと、いつもと真逆の姿勢で、肩がゆっくりほどけていきます。
最後に
かくれ家のもみほぐし・整体は、こり固まった筋肉をていねいにほぐします。
トリプルフローマッサージは全身のめぐりを整えていきます。
晴れて暖かいこの中休みは、肩こりをリセットするのにぴったりの時季。
「なんだか肩が重いな」と感じたら、どうぞ気軽に、肩を預けにいらしてください。
『かくれ家』にて、いつでもお待ち致しております。😊
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