寒暖差でだるい日に…椅子に座ったまま足裏セルフケア
さて、まだまだ冷え込む日が続く
『かくれ家』方面ですが…。
天気予報を見ると
寒暖差が大きい日も
ありそうですね。💦
先日
「最近も～バテバテです。
仕事から帰って、
『かくれ家』さんも
かなり前に時間外となっている
午前0時頃…。
身体が異常にだるく感じる時
なにか良い反射区ありませんか？？？(T_T)」
切実なご相談をいただきました。
できれば
ゴルフボール一つ用意しておきましょう。
こんなところにも売っています。
テーブルの下で
椅子に座りながら
ゴルフボールをコロコロしてみましょう。
足裏全体をマッサージするように！
この時期、特にうれしいのは
冷えやすい足の中心がじんわり緩むこと。
少し強めにやると良いのは
土踏まずの箇所。
土踏まずから老廃物を削り取るイメージで
コロコロしてみると良いですよ。
気持ちが良い程度の強さで大丈夫です。
足の指でゴルフボールを
握れるようになると良いですね。
握れないまでも足の指で
ボールを遊んで上げてください。
足の血行アップに繋がります。(*˘︶˘*).｡.:*♡
床が傷つかないように
マットなどを敷いてから
ボールをコロコロするほうが
ご家族との亀裂を生まずにすむと思います😁
コロコロ足もみでしのぎながら
『かくれ家』におとずれていただけると
このように
なっていただけると思います。(*˘︶˘*).｡.:*♡
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ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
『かくれ家』のことをもう少し感じていただけるように、
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