夙川・苦楽園｜いま不調トレンドの第3位は「背中の張り」。
猫背やうつむき姿勢が続くほど、背中はじわじわ張っていきます。💦
ここ夙川・苦楽園――かくれ家地方は、今日6月30日晴れ、最高気温は30℃の予報。
先週はずっと雨や曇りが続いて、いよいよ梅雨本番と思いきや中休み。
なかなかわかりにくいお天気が相変わらず続いております。
じめじめとした空気に、なんだか背中まで重たく感じる――そんな方が増えています。
🔎 いま、不調トレンドの第3位は「背中の張り」
先日、AIで「いまの不調トレンド」を観てみたら、第1位は「肩こり」、第2位は「首コリ」、そして第3位はなんと「背中の張り」でした。
肩・首ときて、その下の背中まで――。
これは、私が日々サロンで感じている順位とも、ぴったり重なります。
🪑 猫背とうつむきが、背中をじわじわ張らせる
スマホ、パソコン、家事に育児。
気づけば私たちは、一日中せなかを丸めて、前かがみで過ごしています。
背中を丸めたままでいると、肩甲骨が左右に開いたまま固まって、その間の筋肉がずっと引っぱられ続けます。
重たい頭と腕を、背中の筋肉だけで支え続けている――そんな状態が続けば、張らないわけがないのですね。
💨 浅い呼吸も、背中をこわばらせる
前かがみの姿勢は、胸を縮こませて、呼吸を浅くします。
息を小さく吸うクセがつくと、背中側の筋肉はのびちぢみする出番を失って、こわばったまま固まっていきます。
梅雨の気圧の変化で自律神経がゆれると、その上に重だるさが重なって、背中の張りはぐっと強くなるのです。
✍️ おうちでできる、かんたんケア
・湯船にゆっくり浸かって、背中の真ん中まで温める
・両手を前で組んで背中を大きく丸め、次に胸を開いて肩甲骨をぎゅっと寄せる
・大きく息を吸って、背中側までふくらませるイメージで、深呼吸を3回
肩甲骨をゆっくり動かしてあげるだけで、背中の真ん中が、ふっとゆるんでいきます。
🍀最後に
背中は、自分ではいちばん手の届きにくい場所。
だからこそ張りをためこみやすく、ひとりではなかなかほぐしきれません。
かくれ家のもみほぐし・整体は、背中から肩甲骨まわりまでていねいにほぐして、張りついた背中を、ふっとほどいていきます。
トリプルフローマッサージなら、全身のめぐりごと整って、呼吸まで深くなったような軽さを味わっていただけます。
「最近、背中が重いな」「ピンと張っているな」と感じたら、どうぞ気軽に、背中を預けにいらしてください。
『かくれ家』にて、いつでもお待ち致しております。😊
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